النوم والتمرينات rnعنصران مهمان للنمو الطبيعي والعقلي من خلال تحسين النوم لشخص ما يمكنك تحسين صحته البدنية والعقليةrnالجهد البدني المبذول يوميا وعدد ساعات النوم وكيفية وضع النائم والمراحل التي يصل إليها النائمrn تكون العناصر الأساسية لنوم صحي يجدد نشاط الخلايا ويبعث على الحيويةrnأ.د. سمير الصباحي- استشاري علاج طبيعيrnrn• ماذا بك.... أراك مجهدا وتعبان عن أي يوم آخرrn• لم أنم جيدا بالأمس .. أصبت
بحالة من الأرقrn• هل تعتريك هموم أو مشاكل أو ضغوط نفسيةrn• نعم ... وهذا ما يجعلني أرفض مخالطة الناس والخلود بالراحة في منزلي دون عمل شيء يذكر. غالبا ما أذهب إلى النوم متأخرا وأستيقظ مبكرا وأحيانا اشعر بما يدور حولي من أي أصوات أو حركات أو أضواء توقظني سريعا من نوميrn• هل تريد أن تكون منتجا في عملك وحاد الفكر ومتزن المزاج والعواطف ومليء بالنشاط والحيوية طوال اليوم؟ إليك الوصفة السحرية, إنها
التمرينات اليومية.rnrn
يعد الصداع من أبرز الأعراض المرضية التي تصيب الإنسان،وله أنواع مختلفة من حيث شدته وموقعه ، إلا انه وكما نشرت جمعية الصداع الأمريكية فإن 90% من مرضى الصداع يشكون نوعاً واحداً وهو الصداع التوتري والذي يحدث نتيجة لألام في المفاصل وتوترات في عضلات الرأس والرقبة وأسباب متعددة أخرى ، حيث أن أي تغيرات تطرأ على القوام نفسه تؤدي إلى إصابة بهذا الصداع
الكاتب: 
[1]
مشاركات المنتدى 
بإستخدام
